及時(shí)用開塞露從肛門塞入，以便助于大便的排出。另外可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)服用乳果糖口服液促進(jìn)大便排出。還可以多服用蜂蜜水、香蕉等等通便的飲品和水果。如果情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免惡化。

舉措建議

1.飲食上少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含纖維的食物，有利于促進(jìn)消化。

2.注意自己的作息時(shí)間，避免長期熬夜。

3.多下床活動活動，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動。

4.每天堅(jiān)持按時(shí)做一些提肛的活動，可以放松肛門。