可以選擇催乳師進(jìn)行催乳按摩治療，另外自己多運(yùn)動(dòng)，以保證身體的恢復(fù)，利于乳汁的分泌，還能讓寶寶多次吮吸乳頭，從而吸空乳房的乳汁，刺激乳汁的再分泌，在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

1.自己按摩的時(shí)候，要用熱毛巾覆蓋在乳房上面，然后再按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向按摩乳房。

2.調(diào)整寶寶的吸奶姿勢(shì)，以免牙齒刮擦到乳房，損傷乳頭。

3.多喝鯽魚湯、豆腐湯、豬蹄湯等等湯水。

4.運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意力度，以免拉傷身體。