哺乳期是可以適量的吃豆角和豆角葉的，里面含有人體所需要的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，可以增強(qiáng)抵抗力，提高母乳的質(zhì)量。

另外豆角還具有預(yù)防便秘，產(chǎn)后補(bǔ)鈣，幫助消化的功效，而且也不會(huì)有回奶的作用。

舉措建議

建議哺乳期間的飲食要豐富多樣，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)的多元化，而且要少食用一些容易回奶的食物，比如說韭菜或者是麥芽。

平時(shí)要保持愉悅的心情，空閑的時(shí)候可以多帶孩子外出照射陽(yáng)光，促進(jìn)鈣的吸收。