生完寶寶之后，一般情況下在分娩24小時(shí)之后就可以做提肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)是有意識(shí)的收縮肛門，收縮10秒，放松10秒，一組10次，每天做2~3組，坐著，站著，躺著都可以進(jìn)行，在做提綱運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要正常呼吸，不要憋氣。

舉措建議

生完寶寶之后不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，要及早下床活動(dòng)，活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要穿軟底寬松的鞋子，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量高的食物，做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，保證充足的睡眠。