自然分娩以后24小時內(nèi)就可以做提肛運動，這樣可以促進身體的恢復(fù)，但如果順產(chǎn)時側(cè)切了，應(yīng)該等到傷口沒有疼痛的時候進行提肛運動，而且運動量應(yīng)該循序漸進，每次運動的時間也不要太長，要以休息為主。

舉措建議

日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，飲食方面需要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時也要注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化及時的增加衣服，避免受涼，也要注意個人衛(wèi)生。