產(chǎn)后子宮恢復產(chǎn)婦可以結(jié)合適當?shù)漠a(chǎn)后恢復操，不要過度運動，不要久蹲，可以做腹部按摩，用手在腹部做順時針的按摩，做一些適當?shù)奶岣乜s陰運動，產(chǎn)后產(chǎn)婦不要過度勞累，注意休息，適當?shù)捏w育鍛煉可以更好的康復身體。

舉措建議

1.少食辛辣生冷刺激油膩的食物，合理膳食搭配均勻營養(yǎng)均衡，多喝熱水，少飲冷水，養(yǎng)成健康飲食結(jié)構(gòu)，飲食清淡。

2.心情愉悅，不要過度緊張，情緒穩(wěn)定，良好的心態(tài)。

3.健康的作息時間，有規(guī)律的運動，不要熬夜。