一般情況下，腎陰虛和腎陽虛可以通過身體的一些癥狀來進(jìn)行判斷，如果是腎陰虛的話，會出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰酸背痛等情況，而腎陽虛不足的話會出現(xiàn)手腳冰涼，畏寒怕冷。

如果自己不好區(qū)分的話，還是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行區(qū)分調(diào)理。

舉措建議

期間要多注意性生活，避免過度頻繁，多加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，來提高身體的抵抗力，改善身體的體質(zhì)。

可以多通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整，多吃一些苦瓜，海參，豬腰等食物，如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑服用中藥進(jìn)行緩解。