貧血不僅容易影響母乳質(zhì)量，還容易影響身體恢復(fù)，引起的原因多于分娩時(shí)失血過(guò)多有關(guān)，容易出現(xiàn)抵抗力下降、全身乏力和食欲不振的情況。

可通過(guò)食補(bǔ)的方法補(bǔ)血，比如紅糖、阿膠、胡蘿卜、菠菜、桂圓肉和黑豆等等。

舉措建議

食療也是較好的補(bǔ)血方式，比如芹菜煮雞蛋、雞蛋煮豆腐、當(dāng)歸燉羊肉、木耳紅棗湯、桂圓桑葚湯、海參燉豬肝、大棗燉鵪鶉、蒸花生桂圓、花生大棗豬蹄湯、蜂蜜阿膠粥等等。

日常進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)，可少吃多餐，最好不要偏食和挑食。