產(chǎn)后身體虛弱，可在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選用紅參、蟲(chóng)草、黃芪、黨參、銀耳、阿膠、當(dāng)歸、桑葚子等等藥材煲湯，有較好的補(bǔ)血和補(bǔ)氣的作用。

還需注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量吃高營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。

舉措建議

女性如果氣血不足，容易出現(xiàn)精神萎靡、心悸氣短、皮膚干燥、失眠多夢(mèng)等情況，平時(shí)可適當(dāng)吃一些有助于補(bǔ)氣血的食物，比如枸杞、糯米、大棗、黑芝麻、龍眼肉、赤豆等等。

也可吃山藥百合蓮子湯、花生大棗燒豬蹄、當(dāng)歸熟地烏骨雞和和山藥牛腩煲等等。