產(chǎn)后補氣養(yǎng)血，可以適當喝一些銀耳紅棗湯，黑糯米補血粥等等，像紅棗，銀耳，黑糯米等都具有補血的功效，通過喝湯來滋補氣血是一個很好的選擇，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。

但是食補效果要慢一些，要循序漸進，不可一蹴而就。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多休息，保證充足的睡眠。除了通過食補進行補氣養(yǎng)血外，平時盡量還要多保持愉悅的心情，根據(jù)身體的恢復情況進行適當?shù)倪\動鍛煉，少生氣。

如果氣血虧空現(xiàn)象嚴重，食補效果不明顯的話，也可以遵醫(yī)囑服用中藥進行調(diào)理。