因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的月經(jīng)量較少，女性應(yīng)當(dāng)多吃含鐵量較高的食物，如海帶、魚(yú)蝦、黑豆等，都能起到良好的調(diào)理作用。月經(jīng)期間也可以飲用紅糖水、姜茶等有促進(jìn)血液循環(huán)效果的飲品，也能從一定程度上增加月經(jīng)量。

舉措建議

例假期間應(yīng)當(dāng)注意保暖，不要吃冷飲，避免子宮受寒，以免影響經(jīng)期正常。飲食上宜清淡的食物，避免食用過(guò)于辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)。注意休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠對(duì)經(jīng)常正常更有幫助。