晚上不吃飯在短時間內(nèi)可以讓體重減少，但是這卻不是長久之計，過一段時間體重會很難減下去，甚至?xí)杆俜磸椈貋?。而且不吃晚飯對于腸胃造成的不利影響也是很難避免的。建議還是要保持營養(yǎng)均衡，并加以適當(dāng)?shù)倪\動來減肥。

舉措建議

減肥沒有那么難，只是需要正確的方式：

1、晚上可以適當(dāng)少攝入一些食物，比如每周有兩三天可以將晚飯?zhí)鎿Q為水果、蔬菜，保證身體營養(yǎng)均衡；

2、每天做適當(dāng)?shù)倪\動，運動可以提高身體機能，保持每天的基礎(chǔ)代謝，保證每天身體消耗的熱量高于攝入的熱量即可達(dá)到減肥的效果。