不吃早餐并不能減肥，反而會傷害到身體，節(jié)食減肥是不科學的，不吃早餐的話，在身體經過整晚的新陳代謝之后，身體內食物都消耗完了，如果不吃早餐很難幫助身體補充營養(yǎng)和能量，還會導致在中午和晚上的時候需要攝入更多的熱量來維持身體，不僅不能減肥，還可能增加肥胖的幾率。

舉措建議

減肥不一定要不吃早餐，可以在早上少吃一點，但要保證有營養(yǎng)，如：牛奶加一個蘋果，不僅熱量不高，還能保證早上的營養(yǎng)。減肥不是節(jié)食，而是控制食物的總熱量，在保證營養(yǎng)的同時再去做一些運動，如瑜伽，健身操等，從而達到減肥的目的。