產(chǎn)后抑郁多吃新鮮水果和蔬菜、堅果、豬肉、深海魚等食物比較好，一般在患病期間，需要做到飲食營養(yǎng)均衡，也要避免飲食存在生冷刺激。

產(chǎn)后抑郁屬于心理疾病，一般在產(chǎn)后發(fā)作時，容易引起悶悶不樂、精神疲勞、食欲下降、失眠、消瘦等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

1、患有產(chǎn)后抑郁期間，建議到精神心理科就診，通過專業(yè)心理醫(yī)生對病情做出評估后，再根據(jù)實情，按醫(yī)囑通過心理或藥物方式進行治療。

2、平時要避免精神緊張，可適當運動鍛煉或參與團體活動。注意飲食營養(yǎng)均衡，盡可能保持充足睡眠時間。