控制飲食、運(yùn)動(dòng)等都是目前比較快速有效的減肥方法，需要注意的是，節(jié)食并非是不吃飯，而是要適量的少吃，飯前可以多喝些水，能增加飽腹感，從而減少食物的攝入量。此外，運(yùn)動(dòng)也可以起到減肥的效果，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很容易反彈。

舉措建議

節(jié)食減肥的效果不錯(cuò)，建議患者減少晚餐的攝入量，每餐不要吃太飽，以七八分飽比較好，如果過(guò)度節(jié)食的話會(huì)導(dǎo)致患者因營(yíng)養(yǎng)不足而影響到身體的健康。此外，患者還可以適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，有利于補(bǔ)充維生素，對(duì)健康有利。運(yùn)動(dòng)減肥的效果也是非常不錯(cuò)的，但是需要適量運(yùn)動(dòng)。