控制飲食、運動等都是目前比較快速有效的減肥方法，需要注意的是，節(jié)食并非是不吃飯，而是要適量的少吃，飯前可以多喝些水，能增加飽腹感，從而減少食物的攝入量。此外，運動也可以起到減肥的效果，但是要長期堅持，否則很容易反彈。

舉措建議

節(jié)食減肥的效果不錯，建議患者減少晚餐的攝入量，每餐不要吃太飽，以七八分飽比較好，如果過度節(jié)食的話會導(dǎo)致患者因營養(yǎng)不足而影響到身體的健康。此外，患者還可以適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，有利于補充維生素，對健康有利。運動減肥的效果也是非常不錯的，但是需要適量運動。