產(chǎn)后安全有效的減肥方法就是控制飲食，在不影響哺乳的情況下，不要暴飲暴食，期間還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如做一些產(chǎn)后的瑜伽，健美操等等，通過這兩項(xiàng)結(jié)合，來控制好體重。

產(chǎn)后減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不能操之過急，還要保證生活有規(guī)律，不要熬夜。

舉措建議

建議產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，來補(bǔ)充維生素。減肥時(shí)要選擇科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，平時(shí)還應(yīng)該注意多喝水，來加快新陳代謝。

期間盡量不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，不適宜的運(yùn)動容易發(fā)生乳房脹痛不適等情況。