哺乳期可以吃一些梨，香蕉，蘋果有助于去火，可以喝一些煮梨水，有比較好的潤肺的效果。盡量不要吃一些熱性水果，例如荔枝，芒果，菠蘿等，可能會使上火的情況加重。同時(shí)要注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。

舉措建議

可以多喝一些綠豆湯，也有助于下火。要注意多喝溫開水，補(bǔ)充身體的水分。飲食方面要注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜。要注意蛋白質(zhì)的攝入，有助于身體的恢復(fù)以及促進(jìn)乳汁的分泌，提高母乳的質(zhì)量。