產(chǎn)婦吃青菜的話，吃一些綠色蔬菜，例如白菜，菠菜，卷心菜等都可以吃。除了綠色蔬菜，例如胡蘿卜，番茄，也可以吃。盡量不要吃一些涼性蔬菜。在進(jìn)行烹飪時(shí)不要放過(guò)多的辣椒，少油少鹽，清淡飲食比較好?？梢远喑砸恍┝魇常肓魇?，有利于消化的食物，煮一些青菜粥是比較好的。

舉措建議

產(chǎn)后要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲。產(chǎn)后要注意心情的調(diào)節(jié)，盡量不要過(guò)于焦慮。產(chǎn)后要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。除了吃一些蔬菜也可以吃一些水果，補(bǔ)充維生素。要注意多喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充身體的水分。