產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂松弛，這種情況不用過于擔(dān)心，是由于在產(chǎn)后體內(nèi)激素水平的下降引起的。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，可以選擇合適的內(nèi)衣選擇棉質(zhì)的。另外多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，阻擊式運(yùn)動(dòng)，也有一定的效果。多吃堅(jiān)果類的食物，例如核桃，花生，瓜子等。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多做一些產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，可以去專門的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練中心。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蛋白質(zhì)比較多的食物。多喝一些溫開水，補(bǔ)充身體的水分。要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。產(chǎn)后可以定期去醫(yī)院復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。