產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂松弛的話，要注意經(jīng)常的按摩。并且要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳頭交換進行喂奶，要注意選擇合適的文胸。在哺乳期可以選擇哺乳期專用的文胸。可以多做一些建胸操，來訓練胸部的肌肉，有助于緩解乳房下垂的情況。

舉措建議

注意飲食的調(diào)整，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃蛋白質(zhì)比較多的食物，要注意多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。同時要多喝溫開水補充身體的水分，盡量不要吃生冷的食物。對于一些辛辣刺激的食物也要少吃，飲食方面以清淡為主。