產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂松弛的話，要注意經(jīng)常的按摩。并且要注意正確的哺乳姿勢(shì)，兩個(gè)乳頭交換進(jìn)行喂奶，要注意選擇合適的文胸。在哺乳期可以選擇哺乳期專(zhuān)用的文胸。可以多做一些建胸操，來(lái)訓(xùn)練胸部的肌肉，有助于緩解乳房下垂的情況。

舉措建議

注意飲食的調(diào)整，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃蛋白質(zhì)比較多的食物，要注意多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。同時(shí)要多喝溫開(kāi)水補(bǔ)充身體的水分，盡量不要吃生冷的食物。對(duì)于一些辛辣刺激的食物也要少吃，飲食方面以清淡為主。