1、懷孕初期女性要多喝水，多吃富含維生素的食物，從而預(yù)防便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

2、懷孕期間要少吃油膩的食物，多吃清單、易消化的食物，比如藕粉、稀粥以及各種新鮮水果，油膩的食物容易引起嘔吐。

3、改善就餐環(huán)境，舒適的就餐環(huán)境會(huì)讓人心情愉悅。

舉措建議

1、在懷孕初期，女性可以選取易消化、吸收和利用的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如奶類、蛋類等食品，從而確保寶寶身體發(fā)育所需的蛋白質(zhì)。

2、維生素對(duì)胎兒的器官生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用，女性懷孕期間要多攝入維生素B、維生素C等。