女性月經(jīng)期間由于身體激素水平的變化，導(dǎo)致身體的抵抗力下降，此時(shí)飲食上可以注意多吃含維生素以及微量元素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如可以多吃韭菜、芹菜、菠菜、木耳、油菜、白菜、西藍(lán)花等蔬菜，同時(shí)可以多吃雞肉、牛肉、雞蛋、豆制品等食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間避免使用過(guò)于寒涼的食物，同時(shí)也應(yīng)該避免食用過(guò)于辛辣刺激的食物，以免引發(fā)身體不適。

注意月經(jīng)期間需要做好防寒保暖工作，避免受涼，同時(shí)需要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，同時(shí)需要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)太大。