月經(jīng)期間隨著經(jīng)血的流出，會損失掉一部分血液，以及血液中的鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，因此月經(jīng)期間可以吃一些補血的食物，同時要注意營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

月經(jīng)期間可以吃一些動物的內(nèi)臟、動物血來補血，同時要注意營養(yǎng)的均衡，應該多方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，多吃溫補的食物，盡量不要吃寒性的食物。

注意事項

月經(jīng)期間不能同房。此時身體虛弱，免疫力較差，應該注意休息，做好保暖工作，增加抵抗力。月經(jīng)期間不宜進行劇烈運動，或者是進行高強度的工作。