可以采用按摩的方式，由此來刺激乳房分泌乳汁。多吃營養(yǎng)豐富的食物，確保母體營養(yǎng)供應。讓寶寶平時多吮吸奶頭，吸空乳房里的奶，從而刺激乳汁生產。也要注意休息，不熬夜，作息規(guī)律，促進身體恢復。

舉措建議

1.按摩的時候用熱毛巾敷在乳房上面，然后順、逆時針方向按摩乳房，次數(shù)不用太多，力度不要太大。

2.注意吃容易消化的食物，也可多喝排骨湯、雞湯、魚湯等等湯類。多吃溫和類的水果，比如蘋果和橙子等等。

3.在醫(yī)師的建議下合理服用中藥和催奶的藥物。