坐月子期間可以運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即可。生完孩子后，孕婦身體氣血大動(dòng)，身體虛弱，腸胃等功能都需要逐步恢復(fù)。坐月子期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦氣血通暢，恢復(fù)胃腸道功能，還可以減少褥瘡的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)傷口愈合。

舉措建議

坐月子期間不可以一直臥床，做月子期間需要適當(dāng)下床活動(dòng)，促進(jìn)氣血通暢、腸胃蠕動(dòng)功能恢復(fù)。作月子期間運(yùn)動(dòng)可以從簡單的室內(nèi)小幅度走動(dòng)開始，并有家人陪伴以確保安全。隨著身體逐步恢復(fù)，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，活動(dòng)范圍也可以擴(kuò)大到戶外的小區(qū)廣場等，運(yùn)動(dòng)至微微出汗即要?？赏Ｖ惯\(yùn)動(dòng)。