平時(shí)可以吃一些橘子，橙子，蘋果等水果，另外或者是吃一些孕婦喜歡吃的并且對胎兒沒有傷害的食物，對緩解孕吐能夠起到一定的作用。多吃一些蔬菜等比較清淡的食物，早上可以喝一些小米粥養(yǎng)胃。

舉措建議

孕婦平日里的飲食不要太過油膩，如果吃不下飯的話，可以采取少食多餐的方式，多吃些易于消化的食物，另外注意不要吃生冷刺激性的食物。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行一些鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康。