產后如果出現了陰道松弛，首先可以到產后康復中心做一下盆底肌功能恢復，也可以通過儀器幫助肌肉收縮恢復，平時自己在家里的時候，也可以適當的做一些提肛運動，小便的時候也可以采取間斷尿流，這樣也可以起到鍛煉盆底的功能。

舉措建議

在日常生活中，女性要盡量避免做一些增加負壓的運動，比如要避免抬重物，如果陰道松弛特別嚴重的，也可以到醫(yī)院選擇做陰道緊縮手術，平時在飲食方面也要多吃一些含維生素高的食物，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜。