產(chǎn)后可以通過(guò)局部的按摩以及瑜伽動(dòng)作來(lái)瘦肩膀和手臂的，同時(shí)要注意控制好自己的飲食習(xí)慣，不要吃太多的易發(fā)胖的食物以及高熱量的食物，要定期進(jìn)行瑜伽以及局部的運(yùn)動(dòng)，有助于瘦肩膀和手臂。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要做一些產(chǎn)后的恢復(fù)動(dòng)作，比如說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)以及盆底肌的恢復(fù)動(dòng)作，還要注意避免食用過(guò)多不易消化食物，要定期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)做前臂彎舉動(dòng)作來(lái)瘦肩膀和手臂。