產(chǎn)后可以通過局部的按摩以及瑜伽動作來瘦肩膀和手臂的，同時要注意控制好自己的飲食習(xí)慣，不要吃太多的易發(fā)胖的食物以及高熱量的食物，要定期進(jìn)行瑜伽以及局部的運動，有助于瘦肩膀和手臂。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意定期進(jìn)行運動，同時要做一些產(chǎn)后的恢復(fù)動作，比如說提肛運動以及盆底肌的恢復(fù)動作，還要注意避免食用過多不易消化食物，要定期堅持運動，可以通過做前臂彎舉動作來瘦肩膀和手臂。