產(chǎn)后一周可以吃一些清淡易消化的粥類，比如說小米粥，玉米粥以及銀耳蓮子粥等，也可以喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，喝這些湯類有助于自己促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)于自己在產(chǎn)后的恢復(fù)也是有一定幫助的。

舉措建議

在產(chǎn)后恢復(fù)期間不要吃一些生冷食物，避免影響了自己的身體恢復(fù)，同時(shí)要注意采用食補(bǔ)的方法來(lái)促使自己身體恢復(fù)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物以及維生素的食物是比較好的，可以促使自己身體快速恢復(fù)。