一般來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)完產(chǎn)婦的胃腸功能有所消弱，需要慢慢恢復(fù)至原來(lái)的水平，此時(shí)不宜進(jìn)食過(guò)于油膩的食物，飲食應(yīng)以清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為佳，如小米粥、雞蛋羹等。

當(dāng)身體逐漸恢復(fù)時(shí)，可以喝些魚(yú)湯、雞湯等湯水，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)體力，還有利于分泌乳汁。另外可以適當(dāng)吃一些豬肝等含鐵豐富的食物，有助于補(bǔ)血和排出惡露。

舉措建議

1、產(chǎn)后飲食要少放調(diào)料，避免口味過(guò)重，也不宜吃寒涼食物，否則不利于身體的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后補(bǔ)身體要適度，湯水不可太過(guò)油膩，切忌大補(bǔ)亂補(bǔ)，造成不良后果。

3、剛生完寶寶注意休息，避免操勞，保持良好的心態(tài)，以免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。