產(chǎn)后一周可以吃一些蔬菜粥，水果粥，銀耳蓮子粥，紅棗粥等，這樣可以幫助自己更好的消化吸收，同時(shí)要注意多喝一些雞湯，魚湯之類的食物，有助于自己乳汁分泌，飲食上要保持清淡、易消化，避免影響了身體恢復(fù)。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意多休息，保持健康的作息習(xí)慣，不要出現(xiàn)一些不良習(xí)慣，比如說(shuō)熬夜、焦慮、過(guò)早同房、飲酒等，要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要保持放松的心態(tài)積極調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。