睡覺的時(shí)候總是迷迷糊糊醒過來，很有可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量比較差，或者是神經(jīng)衰弱，還有心理壓力大等原因引起的，可以在睡覺之前喝一些溫牛奶，提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，也不要太過于勞累，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，也有助于改善睡眠。