出現(xiàn)了睡覺(jué)感覺(jué)醒不過(guò)來(lái)的情況，也不要太過(guò)于緊張，可以調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量，鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)緩解癥狀。

通常都是由于精神壓力過(guò)大或者是過(guò)于疲勞，還有睡眠質(zhì)量不好的原因引起的，需要注意調(diào)節(jié)。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的食物，每天要早點(diǎn)睡覺(jué)，不要熬夜，也不要過(guò)多的勞累，每天在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫喂牛奶，有助于睡眠的，還要放松自己的心情。