在睡覺(jué)的時(shí)候醒不過(guò)來(lái)，通常是由于精神壓力過(guò)大或者是心理過(guò)于緊張，還有睡眠質(zhì)量不好，或者是過(guò)度疲勞等原因引起的，出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，也不要太過(guò)于緊張，可以通過(guò)調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量來(lái)改善癥狀。

舉措建議

平時(shí)要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張，也不要給自己太大的壓力，多注意休息，保持充足的睡眠，在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，有助于改善睡眠，同時(shí)也需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)。