維生素c含量比較高的水果有很多，比如獼猴桃、檸檬等。在人們的生活中，很多水果中都含有維生素c，還包含其他的營養(yǎng)素，對于身體有一定的好處。

女性經(jīng)常吃富含維生素c的食物，可以使皮膚的狀態(tài)變好，能夠促進身體排毒，使皮膚充滿活力。此外，還能夠在一定程度上促進美白，預(yù)防壞血病的產(chǎn)生。

舉措建議

建議在平時可以多吃一些水果，可以補充身體需要的各方面營養(yǎng)素。吃水果盡量選擇在白天吃餐前吃，營養(yǎng)能夠吸收的更加全面。

注意在吃水果的過程中，盡量不要盲目的通過水果來代替主食，水果可以作為輔助食物。而且女性在月經(jīng)期間，盡量不要吃涼性的水果。