維生素E有很好的抗氧化功能，可以保護細胞的穩(wěn)定性，從而延緩細胞衰老；可調(diào)解體內(nèi)激素平衡，增強人體免疫力，也可以促進性激素分泌；維生素E也可以延緩慢性肝纖維化、修復(fù)急性肝損傷；維生素E還可以淡化色斑、滋潤皮膚，許多護膚品里也都有添加維生素E。

舉措建議

要大量補充維生素E可以選擇適當服用維生素E膠囊，也可以通過食物來獲取，含有維生素E的蔬菜有很多，比如菠菜、堅果、山藥、玉米，大豆等，部分水果中也含有大量的維生素E，例如桑葚，葡萄，番茄，獼猴桃等都富含有大量的維生素E。