備孕宮寒可以吃紅棗、羊肉湯、核桃等，也可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，有利于促進卵泡發(fā)育，提高卵泡質(zhì)量。在平時做好腹部的保暖，不要受涼，多喝熱水，避免吃生冷、寒涼性的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，提高身體素質(zhì)。

舉措建議

在備孕期間也可以遵從醫(yī)生的指導(dǎo)，適當(dāng)?shù)倪M行葉酸的補充，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時注意個人衛(wèi)生，每日可以用溫開水清洗外陰部，保持外陰的清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲每天堅持換洗，注意不潔的性生活。