女性出現(xiàn)宮寒，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｑ蛉?，桂圓，紅棗，枸杞之類的食物，盡量不要吃苦瓜，冬瓜等寒性食物。

在來月經(jīng)的時(shí)候，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜茶或者喝一些溫水，有助于緩解癥狀。

舉措建議

出現(xiàn)宮寒的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意自身的保暖，盡量少吃生冷的食物，在天氣比較熱的時(shí)候少喝冰鎮(zhèn)飲料。

平時(shí)多參加一些體育鍛煉，可以經(jīng)常用溫水泡腳，比較有利于促進(jìn)血液循環(huán)。