女人如果出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，首先在飲食方面要選擇清淡易消化的食物為主，比如可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆等食物，同時也要做到葷素搭配，避免出現(xiàn)挑食或者是過度節(jié)食，必要時也可以遵醫(yī)囑選擇一些維生素b族，或者是治療脫發(fā)的藥物進行治療。

舉措建議

在日常生活中要保證充足的睡眠時間，盡量不要出現(xiàn)厚度熬夜的情況，同時也要避免出現(xiàn)不良的情緒，也要避免出現(xiàn)過于壓抑的情緒，在這期間也可以適當?shù)慕o頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環(huán)，也能夠幫助頭發(fā)生長。