出現(xiàn)掉發(fā)時(shí)，建議吃黑芝麻，黑木耳，另外也可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和維生素含量高的食物，例如可以吃綠色的蔬菜水果，動(dòng)物肝臟，干果之類的食物。如果長期的得不到改善，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

舉措建議

平時(shí)保持良好的情緒非常的重要，可以適當(dāng)?shù)膶︻^皮進(jìn)行按摩，例如可以按摩前額發(fā)髻等部位，平時(shí)需要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，定期的洗頭洗澡，保持良好的飲食習(xí)慣，合理的進(jìn)行補(bǔ)充，避免就是壓力過大。