月經是由于卵巢激素周期性變化，引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。在來月經期間要做好日常護理，如果護理不當，有可能會導致痛經的現象發(fā)生，飲食要以溫熱營養(yǎng)豐富容易消化的食物為主，不要吃生冷寒涼，不易消化的食物。

舉措建議

在來月經期間要做劇烈的運動，要根據身體的狀況適量活動，多注意休息，多喝水，飲食要清淡，避免刺激性食物的攝入，經常更換內褲和衛(wèi)生用品，內褲要選擇棉質寬松的，避免太過緊身，也可以堅持每天晚上用溫水清洗陰部，保持局部清潔衛(wèi)生，禁止同房。