月經(jīng)主要是由于子宮內(nèi)膜在體內(nèi)的激素水平下降時(shí)會(huì)壞死脫落形成月經(jīng)，在月經(jīng)期間要注意清淡飲食，不吃生冷油膩的食物，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)婦科感染，經(jīng)常更換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品。

舉措建議

在月經(jīng)期間，要禁止游泳，盆浴，冷水洗澡，要選擇寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，并且要經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬，要多注意休息，多喝水，避免過(guò)度勞累，要進(jìn)行適量的活動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，消除緊張顧慮的情緒，要保持良好的心情。