月經(jīng)主要是由于子宮內(nèi)膜在體內(nèi)的激素水平下降時會壞死脫落形成月經(jīng)，在月經(jīng)期間要注意清淡飲食，不吃生冷油膩的食物，不要做劇烈的運動，注意個人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)婦科感染，經(jīng)常更換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品。

舉措建議

在月經(jīng)期間，要禁止游泳，盆浴，冷水洗澡，要選擇寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，并且要經(jīng)常在陽光下暴曬，要多注意休息，多喝水，避免過度勞累，要進行適量的活動，加強營養(yǎng)，注意保暖，消除緊張顧慮的情緒，要保持良好的心情。