坐月子吃一些補(bǔ)氣血的食物，含有維生素和蛋白質(zhì)的食物以及一些湯汁類的食物對身體是最好的，有利于產(chǎn)婦的身體的恢復(fù)，可以吃一些紅棗，阿膠，鯽魚湯，排骨湯，新鮮的蔬菜和水果等食物，要注意營養(yǎng)搭配均衡。

舉措建議

在坐月子的時(shí)候要避免受涼，在飲食上要注意避免出現(xiàn)偏食的情況，同時(shí)要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，飯后可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下，有利于自己的消化吸收，避免出現(xiàn)便秘的情況，要保持充足睡眠，避免熬夜。