孕婦科學(xué)的飲食有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，所以在飲食方面也是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，首先在飲食上要做到葷素搭配，平時(shí)可以多吃一些菠菜，也可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如瓜子、核桃到食物，也可以多吃一些水果，比如蘋果、葡萄、番茄等。

舉措建議

在日常生活中要注意，盡量避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的現(xiàn)象，懷孕期間要避免吃辛辣刺激性的食物，可以選擇清淡易消化的食物為主，平時(shí)也要多注意休息，盡量保證充足的睡眠時(shí)間，懷孕期間也要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢。