孕期中適合吃含有維生素的食物，含有蛋白質(zhì)的食物，適當吃一些山藥，栗子以及堅果類食物，不要吃一些生冷食物。

舉措建議

建議你可以定期補充營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，要定期補充葉酸，定期去醫(yī)院檢查孩子的情況，保障孩子的安全，孕期要多休息，定期復(fù)查胎兒的情況。

注意事項

注意平時不要熬夜，不要吃油膩食物，不要進行劇烈運動，不要長期的勞累，不要干體力活，要保持輕松的心情，不要焦慮，定期補充營養(yǎng)即可。