懷孕第五周開始，補充DHA是最合適的，因為寶寶的中樞系統(tǒng)剛剛發(fā)育，這個時候服用，可以讓寶寶變得更加聰明。

舉措建議

建議一

先用開水浸泡蓮子，脫去薄皮，百合洗凈，開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。

建議二

先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成調(diào)入紅糖稍煮即可。

注意事項

一、孕婦不要吃太多很硬的食物，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。