懷孕后不要吃得太過精細(xì)，可以多吃一些粗糧，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，如豆腐，脂肪少，植物蛋白高，既能保證蛋白質(zhì)的攝入，還不容易增加脂肪。含糖量高的食物盡量少吃，以防止出現(xiàn)妊娠糖尿并發(fā)癥。

原因分析

孕晚期營養(yǎng)不需要補(bǔ)充太多營養(yǎng)品，食補(bǔ)是最可靠的營養(yǎng)途徑，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蝦皮、牛奶等。攝取蛋白質(zhì)的同時，還要注意攝取含鈣等礦物質(zhì)和維生素的食物。

注意事項

當(dāng)飲食中蛋白質(zhì)攝入不足時，可考慮從營養(yǎng)劑中來補(bǔ)充。如天然博士有機(jī)蛋白粉，不含人工香精、防腐劑，含有優(yōu)質(zhì)乳清蛋白，脂肪、乳糖含量低，好吸收，有助于增強(qiáng)免疫力。同時孕期必須有充足的睡眠，數(shù)好胎動，胎動有異常時，及時到醫(yī)院檢查。