缺鐵性貧血是一種比較常見的病因，男性女性缺鐵補食的食物沒有什么區(qū)別，多吃一些含鐵豐富又利于容易消化的食物就可以了。

原因分析

容易消化的食物，比較有利于身體的吸收，因此含鐵豐富又容易消化的食物，有利于身體對于鐵的吸收。

舉措建議

平時可以多吃動物的肝臟以及瘦肉等含鐵豐富又容易消化的食物，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，維持身體營養(yǎng)的均衡，早上的時候最好喝肉粥等有營養(yǎng)且又容易消化的食物為宜。