哺乳期間和在懷孕期間都需要適量補鈣的，這個時候缺鈣，有可能會出現(xiàn)一系列的癥狀，適量補鈣就可以了，而且通過乳汁分泌寶寶也可以吸收，避免出現(xiàn)缺鈣的情況。

舉措建議

出現(xiàn)缺鈣，除了補鈣之外飲食也需要注意多吃一些含鈣比較多的食物，比如說睡前可以喝一杯溫牛奶，起到安神補鈣的作用，平時多吃一些像蝦皮之類的含鈣比較高。

注意事項

在哺乳期間，寶媽如果出現(xiàn)缺鈣的情況，那寶寶也容易造成缺鈣，可以多帶寶寶出去曬太陽，促進鈣的吸收。寶媽適量補鈣之后，寶寶缺鈣的情況也會緩解。