想要判斷自己有沒(méi)有貧血，可以先觀察一下自己的面容氣色，還有精神狀態(tài)，手指甲，口腔黏膜有沒(méi)有出現(xiàn)蒼白。刷牙的時(shí)候有沒(méi)有牙齦出血和有沒(méi)有經(jīng)常頭暈。如果經(jīng)常感到頭暈，而且臉色指甲蒼白，那么很可能就是貧血了。

舉措建議

建議到醫(yī)院檢查明確有沒(méi)有發(fā)生貧血，通過(guò)血常規(guī)可以更準(zhǔn)確地判斷出自身有沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。通過(guò)推斷并不能很好地判斷。如果出現(xiàn)了貧血，那么應(yīng)進(jìn)行針對(duì)性的治療。

注意事項(xiàng)

注意增強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃含有高蛋白的食物，像雞蛋之類(lèi)的。補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素。